内 容 |
詳 細 |
ゆったりヨーガストレッチ |
ヨーガのポーズや呼吸法を取り入れたレッスンです。
ストレッチやほぐしなどもあります。 |
骨盤ストレッチ |
骨盤を動かしながら身体を気持ちよく伸ばしていきます。
体型の改善を図れます。 |
リフレッシュ体操 |
楽しく簡単なエアロビクスの動作とストレッチを行います。
駆け足や弾む動作はありません。 |
やさしい太極拳 |
太極拳を通じて、健全な心身の育成を図ります。
やさしい動作でどなたでも気軽に参加できます。 |
健康ストレッチ |
身体の疲れやコリ・緊張をほぐし、全身をリフレッシュ
させます。簡単なリズム体操もあります。 |