• 奥戸総合スポーツセンター体育館
    03-3691-7111
  • 温水プール館
    03-3695-9911
  • 水元総合スポーツセンター体育館
    03-3609-8182
  • 営業時間
    9:00〜21:00
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当日参加型教室・オープンコース

| 当日参加型教室 | オープンコース | 水元当日参加型教室 |

当日参加型(1DAY)教室奥戸総合スポーツセンター体育館 1階スタジオ等

1人1回850円。当日開始15分前より受付です。詳細は下記ファイルにて!

6月のレッスンスケジュールはこちら!

↓ クラス詳細 ↓
内  容 詳    細
ハウスダンススタート HOUSEというジャンルのダンスで基本的なステップや
リズムの取り方などを身に付けます。
ZUMBA ラテン系の音楽に乗せたダンスで
シェイプアップを図れるレッスンです。
ジャズダンス 身体の軸を意識して優雅に、華麗に踊る
ダンスクラスです。
テーマパークダンス 憧れのテーマパークダンサーになりきって
笑顔で楽しく元気に踊りましょう。
Group Centergy ヨガとピラティスを融合した動作を
音楽に合わせて行っていきます。
BODY PUMP NEW バーベルを使用し、軽快な音楽に乗せて
全身を鍛えていきます。
BODY COMBAT NEW 格闘技の要素のある動きを繰り出し
脂肪燃焼を図ります。ストレス発散にも。
リトモス ラテン・ヒップホップ・ジャズダンス等
様々なジャンルのダンスで身体を動かします。
ベリーダンスエクササイズ 関節を動かし、ベリーダンスの動作をしなやかに
できるようストレッチを行います。
K-POPダンス 流行りのK-POPの曲に合わせて、
完コピやオリジナルの振り付けで踊ります。
HIPHOP 流行のノリの良い音楽に乗せて
カッコイイダンスを踊るクラスです。
リラクゼーション
ストレッチ
動きを伴いながら、全身の筋肉を
伸ばしていくクラスです。
ソウル&ディスコ ソウルミュージックやディスコ音楽に合わせて
楽しく踊りましょう。
かんたんエアロ&
アロマストレッチ
前半はエアロビクスで汗を流し、
後半はアロマの香りの下でストレッチ。
ペルヴィスピラティス 骨盤・姿勢を矯正し、筋肉(インナーマッスル)も
鍛えていくエクササイズです。
Group Fight 様々な格闘技の動作を軽快な音楽に乗せて行う
プレコリオプログラムです。
ストライクボクシング 音楽のリズムに乗せてパンチ等の動作を繰り出します。
インストラクターのミットへパンチの打ち込みもあり。
コアファンクショナル
ワークアウト
体幹を中心に全身をトレーニングします。
身体が引き締まり、姿勢改善にも効果的。


オープンコース奥戸総合スポーツセンター体育館 1階トレーニングルーム

1人1回300円。当日開始15分前より先着順にて受付です。
トレーニングルームは利用できません。詳細は下記ファイルにて!


6月のレッスンスケジュールはこちら!

↓ クラス詳細 ↓
内  容 詳    細
ゆったりヨーガストレッチ ヨーガのポーズや呼吸法を取り入れたレッスンです。
ストレッチやほぐしなどもあります。
骨盤ストレッチ 骨盤を動かしながら身体を気持ちよく伸ばしていきます。
体型の改善を図れます。
リフレッシュ体操 楽しく簡単なエアロビクスの動作とストレッチを行います。
駆け足や弾む動作はありません。
やさしい太極拳 太極拳を通じて、健全な心身の育成を図ります。
やさしい動作でどなたでも気軽に参加できます。
健康ストレッチ 身体の疲れやコリ・緊張をほぐし、全身をリフレッシュ
させます。簡単なリズム体操もあります。


水元当日参加型教室水元総合スポーツセンター体育館フィットネススタジオ等

1人1回850円。前日より体育館1階受付にて先着順での受け付けとなります。

6月のレッスンスケジュールはこちら!

↓ クラス詳細 ↓
内  容 詳    細
ZUMBA ラテン系の音楽に乗せたダンスで
シェイプアップを図れるレッスンです。
Group Fight 様々な格闘技の動作を軽快な音楽に乗せて行う
プレコリオプログラムです。
姿勢改善ピラティス 体幹を強化するピラティスで姿勢を改善します。
骨盤の矯正と背骨の矯正が主になります。
骨盤ほぐしヨガ ヨガの呼吸法を取り入れ、
骨盤周りをターゲットにしたクラスです。
カキラ ゆっくりと流れるように動きながら機能改善・
カラダを楽にしていくクラスです。
フリースタイルダンス 様々なジャンルのダンスを楽しみながら
一緒に踊りましょう!


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