• 奥戸総合スポーツセンター体育館
    03-3691-7111
  • 温水プール館
    03-3695-9911
  • 水元総合スポーツセンター体育館
    03-3609-8182
  • 営業時間
    9:00〜21:00
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当日参加型教室・オープンコース

| 当日参加型教室 | オープンコース | 水元当日参加型教室 |

当日参加型(1DAY)教室奥戸総合スポーツセンター体育館 1階スタジオ等

1人1回850円。当日開始15分前より受付です。詳細は下記ファイルにて!

3月のレッスンスケジュールはこちら!
4月のレッスンスケジュールはこちら!

↓ クラス詳細 ↓
内  容 詳    細
ハウスダンススタート HOUSEというジャンルのダンスで基本的なステップや
リズムの取り方などを身に付けます。
ジャズダンス 身体の軸を意識して優雅に、華麗に踊る
ダンスクラスです。
テーマパークダンス 憧れのテーマパークダンサーになりきって
笑顔で楽しく元気に踊りましょう。
Group Centergy ヨガとピラティスを融合した動作を
音楽に合わせて行っていきます。
リトモス ラテン・ヒップホップ・ジャズダンス等
様々なジャンルのダンスで身体を動かします。
ベリーダンスエクササイズ 関節を動かし、ベリーダンスの動作をしなやかに
できるようストレッチを行います。
ZUMBA ラテン系の音楽に乗せたダンスで
シェイプアップを図れるレッスンです。
ソウル&ディスコ ソウルミュージックやディスコ音楽に合わせて
楽しく踊りましょう。
かんたんエアロ&
アロマストレッチ
前半はエアロビクスで汗を流し、
後半はアロマの香りの下でストレッチ。
K-POPダンス 流行りのK-POPの曲に合わせて、
完コピやオリジナルの振り付けで踊ります。
ペルヴィスピラティス 骨盤・姿勢を矯正し、筋肉(インナーマッスル)も
鍛えていくエクササイズです。
Group Fight 様々な格闘技の動作を軽快な音楽に乗せて行う
プレコリオプログラムです。
ストライクボクシング 音楽のリズムに乗せてパンチ等の動作を繰り出します。
インストラクターのミットへパンチの打ち込みもあり。
コアファンクショナル
ワークアウト
体幹を中心に全身をトレーニングします。
身体が引き締まり、姿勢改善にも効果的。


オープンコース奥戸総合スポーツセンター体育館 1階トレーニングルーム

1人1回300円。当日開始15分前より先着順にて受付です。
トレーニングルームは利用できません。詳細は下記ファイルにて!


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4月のレッスンスケジュールはこちら!

↓ クラス詳細 ↓
内  容 詳    細
ゆったりヨーガストレッチ ヨーガのポーズや呼吸法を取り入れたレッスンです。
ストレッチやほぐしなどもあります。
骨盤ストレッチ 骨盤を動かしながら身体を気持ちよく伸ばしていきます。
体型の改善を図れます。
リフレッシュ体操 楽しく簡単なエアロビクスの動作とストレッチを行います。
駆け足や弾む動作はありません。
やさしい太極拳 太極拳を通じて、健全な心身の育成を図ります。
やさしい動作でどなたでも気軽に参加できます。
健康ストレッチ 身体の疲れやコリ・緊張をほぐし、全身をリフレッシュ
させます。簡単なリズム体操もあります。


水元当日参加型教室水元総合スポーツセンター体育館フィットネススタジオ等

1人1回850円。前日より体育館1階受付にて先着順での受け付けとなります。

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4月のレッスンスケジュールはこちら!

↓ クラス詳細 ↓
内  容 詳    細
ZUMBA ラテン系の音楽に乗せたダンスで
シェイプアップを図れるレッスンです。
Group Fight 様々な格闘技の動作を軽快な音楽に乗せて行う
プレコリオプログラムです。
姿勢改善ピラティス 体幹を強化するピラティスで姿勢を改善します。
骨盤の矯正と背骨の矯正が主になります。
骨盤ほぐしヨガ ヨガの呼吸法を取り入れ、
骨盤周りをターゲットにしたクラスです。
カキラ ゆっくりと流れるように動きながら機能改善・
カラダを楽にしていくクラスです。
フリースタイルダンス 様々なジャンルのダンスを楽しみながら
一緒に踊りましょう!


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